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sdadas88 发表于 2008-8-19 12:47

做什麼運動能"大隻"一點

唉......體型總是比起其他人細一個碼/:') /:')

9394163 发表于 2008-8-19 12:49

这个最好去健身室了，因为那里有专门的教练，能指导你的训练
做掌上压吧

darkfish3 发表于 2008-8-19 12:52

静止的力量练习就可以~
爱上杠铃吧

全智贤 发表于 2008-8-19 12:52

除了健身没其他得了

飛機人 发表于 2008-8-19 12:53

没办法,先天的没办法改变,只有靠后天的锻炼了...

wwb2244 发表于 2008-8-19 13:02

吃多点，多做运动

nicholas0427 发表于 2008-8-19 13:06

体型定死的
多锻炼吧
体型虽小
练结实了也不错

longhao555 发表于 2008-8-19 13:07

做全能体操冠军吧~~你看见杨威的肌肉就好了~平时就感觉跟孙悟空一样~

reymysterio415 发表于 2008-8-19 13:24

游泳也可以

jvc-miffy 发表于 2008-8-19 13:40

健身房
条件限制的就“健身三宝”

SLAM 发表于 2008-8-19 14:02

1：最重要是多做运动
2：多吃肉类
3：多吃夜消
4：吃喝牛奶
5：多睡觉

fjqzyb 发表于 2008-8-19 14:09

[quote]原帖由 [i]SLAM[/i] 于 2008-8-19 14:02 发表 [url=http://www.19977.com/redirect.php?goto=findpost&pid=3268921&ptid=94671][img]http://www.19977.com/images/common/back.gif[/img][/url]
1：最重要是多做运动
2：多吃肉类
3：多吃夜消
4：吃喝牛奶
5：多睡觉 [/quote]
多吃夜宵只会长胖,不会结实
多吃肉类也不是说什么肉都吃,鸡,鱼,牛肉可以多吃,特别是牛肉,对长肌肉很好,猪肉最好还是少吃点,
另外游泳是能锻炼出一个"倒三角"的完美体形,但是如果想像8D那样的力量形,还是练健身好

roylok2 发表于 2008-8-19 14:44

[quote]原帖由 [i]fjqzyb[/i] 于 2008-8-19 14:09 发表 [url=http://www.19977.com/redirect.php?goto=findpost&pid=3268962&ptid=94671][img]http://www.19977.com/images/common/back.gif[/img][/url]

多吃夜宵只会长胖,不会结实
多吃肉类也不是说什么肉都吃,鸡,鱼,牛肉可以多吃,特别是牛肉,对长肌肉很好,猪肉最好还是少吃点,
另外游泳是能锻炼出一个"倒三角"的完美体形,但是如果想像8D那样的力量形,还是练健身好 [/quote]

你要有脂肪才會有肌肉

如果8D HHH 由今天開始不健身3年, 他们會變肥子,

醒眼来龙 发表于 2008-8-19 16:22

[quote]原帖由 [i]SLAM[/i] 于 2008-8-19 14:02 发表 [url=http://www.19977.com/redirect.php?goto=findpost&pid=3268921&ptid=94671][img]http://www.19977.com/images/common/back.gif[/img][/url]
1：最重要是多做运动
2：多吃肉类
3：多吃夜消
4：吃喝牛奶
5：多睡觉 [/quote]


/:L 这是长胖才对吧？

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